Iniciativa de Frontline: la salud y el bienestar
Uso de mi capacitación en salud y bienestar para alentar a las personas a las que apoyo
Karen Gains y Jason Lombari se estiran juntos para que ambos se sientan mejor.
Mi nombre es Jason y he sido un profesional de apoyo directo (DSP, por sus siglas en inglés) durante seis años. Antes de trabajar con personas con discapacidades intelectuales o del desarrollo (IDD, por sus siglas en inglés), estudié atención médica en la Universidad Estatal de Nueva York (SUNY) Orange y me gradué con un título de asociado en humanidades. Varios años después, solicité ingreso a la Universidad de East Stroudsburg, donde obtuve un lugar en la lista del Decano y obtuve una licenciatura en Administración de Salud Pública. Fue entonces cuando tuve la primera oportunidad de trabajar como DSP y he construido una carrera maravillosa a partir de eso.
Con esta educación de apoyo, muchas veces tomo una perspectiva diferente sobre qué hacer cuando las personas a las que apoyo están en necesidad. Por ejemplo, cuando una de las personas a las que apoyo, Karen Gaines, comenzó a quejarse de dolor de espalda crónico, recordé de mi práctica de yoga que el ejercicio de estiramiento frecuente era una buena manera de aliviar el dolor, especialmente el dolor de espalda baja. La invité a unirse a mí estirando primero nuestras espaldas empujando nuestros vientres hacia afuera, luego bajándonos lentamente en una flexión hacia atrás y aguantando allí durante cinco segundos. Nos volvimos a levantar lentamente y ella dijo que su espalda se sentía mejor. Repetimos el estiramiento dos veces más y dijo que se sentía mucho mejor. Luego se fue a la cama, afirmando que su dolor había desaparecido por completo.
La próxima vez que llegué de servicio, volvió a venir a mí quejándose de dolor de espalda. La animé a unirse a mí en el área de ejercicios, donde los dos hicimos la misma serie de estiramientos. Nos tomamos el tiempo para respirar profundamente mientras empujamos nuestros vientres y exhalamos mientras nos doblamos hacia abajo en nuestras flexiones hacia atrás. Le expliqué a Karen que sincronizar sus respiraciones con sus movimientos de esta manera ayudaría a profundizar el estiramiento, permitiendo que entrara más sangre fresca y oxígeno en sus músculos y proporcionando más alivio del dolor que tanto necesitaba. Ella continúa practicando yoga para aliviar el dolor de espalda.
Otro ejemplo de un enfoque alternativo de atención es mi creencia en una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos sin azúcar agregada. Esto no es realista para todos, pero cuando sirvo el desayuno, me tomo el tiempo para explicarles a las personas a las que apoyo los beneficios de elegir queso cottage y frutas, en lugar de cereales, que tienden a tener un alto contenido de carbohidratos y azúcar. Esta dieta es excelente para los diabéticos y cualquier persona que necesite controlar su peso. También les da energía más duradera, lo que les ayuda a mantener la calma y hacer lo mejor posible durante el día.